Método CIS · 5 min por dia
Sua vida não muda pelo que você sabe. Muda pelo que você assume.
Cinco minutos por dia, no seu ritmo, com o Método CIS na palma da mão.
Antes de começar
Como você quer ser chamado?
É assim que eu vou falar com você dentro das lições.
De 1 a 24 caracteres. Nada sai do seu aparelho.
Meta diária
Quanto tempo por dia?
Escolha o ritmo que caiba na sua rotina. Dá para mudar depois.
Última pergunta
O que você quer mudar primeiro?
Antes da prática
As quatro perguntas do autorresponsável
Quatro perguntas que trocam a queixa pela decisão.
A ideia
Autorresponsabilidade não é culpa. Culpa olha para trás; autorresponsabilidade olha para a parte que depende de você agora. São quatro perguntas, sempre nesta ordem: o que aconteceu, o que depende de mim, o que eu vou fazer e quando.
Na prática
- O que eu posso fazer? a parte que está sob o seu comando.
- O que eu não posso? o que não estava no seu controle.
- O que eu vou fazer? a decisão, com data — não a intenção.
Suas vidas acabaram.
Você recupera uma vida a cada 30 minutos. Sem pressa: o método espera por você.
Mundo 1 · concluído
Você terminou
Fundamentos.
Cinco lições, trinta e dois exercícios. O mundo 2 acabou de abrir.
Esta tela não existe.
O endereço que você abriu não é de nenhuma lição. Volte para a trilha e siga por lá.
“Emoção não se controla. Só se sofre.”
Antes de votar: o que você aprendeu sobre nomear o que sente?Dois botões, uma decisão. Sem letra A, B ou C para se esconder atrás.
A frase que fecha o ciclo.
Eu assumo o que depende de mim, mesmo quando o cenário culpa.
Uma lacuna já veio preenchida. A outra depende de você.
Cada sensação com o nome certo.
Toque na sensação e depois no nome. O par certo fica verde.
Complete com uma palavra sua.
“A minha vida não muda pelo que eu sei. Muda pelo que eu ______.”Aceita acento e maiúscula. Não aceita desculpa pronta.
Pausa no meio do caminho.
Você parou no exercício 3 de 6. O que já foi respondido continua aqui — o mundo não apaga o que você começou.
Missões do dia
2de 3 missões
Baú do dia
Complete as três missões para abrir. Hoje está a uma lição de distância.
Liga de Prata
4de 30 na liga
Faltam 3 dias. Os 10 primeiros sobem para a Liga de Ouro.
- 1Camila R.
920 XP - 2Rafael M.
875 XP - 3Juliana P.
640 XP - 4Você
240 XP - 5Diego A.
235 XP - 6Patrícia L.
180 XP - 7Bruno S.
95 XP - 8Marina T.
40 XP
A liga é anônima por padrão — só o primeiro nome aparece.
Conquistas
5de 12 medalhas
A mais perto: 30 dias seguidos — faltam 18.
Loja
Sua carteira
◆ 120 gemas
A loja é de moeda do app. Este protótipo não cobra nada e não pede cartão.
Treino dos erros
Errar é a única forma de descobrir onde a ideia ainda não ficou de pé. Aqui você revê o que passou batido.3pontos para revisar
São os que você errou nas últimas lições. Cada acerto desconta um.
Os sete formatos de exercício do Método CIS:
Diário · 30 de outubro
“O que você repete todo dia é o que você acredita. Mude a repetição e a crença cobra o preço depois.”A pergunta de hoje
Qual foi a situação de hoje em que você deu ao outro o comando do que era seu?
O diário fica no seu aparelho. Nada é enviado para servidor.
Os cinco mundos
1mundo aberto
Cada mundo fecha uma camada do Método CIS. O próximo abre quando o anterior chega a 100%.
Cinco mundos, vinte e cinco lições. Os travados já mostram as lições por nome — toque para ver a promessa da unidade.
Baú do dia aberto.
Dois dias seguidos de missões completas. O prêmio já entrou na sua conta.
Certificado
CIS Play · Método CIS Marina Alves concluiu o Mundo 1 — Fundamentos
em 30 de outubro, com 92% de precisão
“Autorresponsabilidade não é culpa. É o dia em que você para de esperar que o mundo comece.”Carregando o seu progresso… Se demorar mais de cinco segundos, aparece o aviso de conexão.
Você está offline.
O que já foi baixado continua funcionando: trilha, lições do mundo 1 e o diário. A liga e o certificado voltam quando a conexão voltar.
Ajustes
Seus dados
O progresso fica no seu aparelho, dentro do navegador. Não existe conta, não existe servidor, não existe rastreamento.
CaminhoMundo 1 — Fundamentos
O mapa do método
2 de 5Isso.
Lição concluída.
Você acabou de assumir o comando de uma ideia que costumava ficar com o mundo.
Ofensiva
12dias seguidos
Próximo marco: 14 dias
Faltam duas lições para você dobrar a chama e ganhar o selo Constância.
Perfil
Marina
Mundo 1 · lição 3 de 5
Meta de hoje
Faltam 19 XP — uma lição fecha o dia. A ofensiva vai a 13.
Selos
4 de 8 · os apagados abrem conforme você avança.
Domínio por mundo
Mundos
Mais
Pede confirmação em duas etapas.
Mundo 2 · travado
Sentir sem ser governado
“emoção não se controla: se reconhece e se atravessa”
Abre quando você concluir as cinco lições do mundo 1.
Mundo 1
Fundamentos
Abrindo a unidade…
Desafio da Virada
0de 3 frases viradas
Três frases do mundo 1. Duas são armadilha: virar o mundo é não cair nelas.
Preparando as três frases…
Nível novo
7→ 8
Você cruzou o marco de XP do nível 8. O mundo continua o mesmo; você não.
Marco de constância
Sete dias.
Uma semana sem furar. O cérebro começa a contar com você — e é aí que a constância deixa de ser esforço.
Mundo 1 · fechado
Você fechou Fundamentos.
Cinco lições, trinta e dois exercícios, nenhuma etapa pulada. O emblema está cunhado.
Revisão
3exercícios para revisar
Cada acerto vale 20% do XP — revisar paga, mas não paga duas vezes a mesma coisa.